La méditation de pleine conscience c’est Apprendre à vivre l’instant présent ici et maintenant, à retrouver votre calme intérieur, à mieux gérer votre santé, votre stress, et vos émotions, en découvrant et expérimentant l’art de la méditation et
de la pleine conscience.
Le Qi Gong une gymnastique de santé millénaire, d’origine chinoise, basée sur le mouvement, lent, et donc sans effort musculaire, sans accélération du coeur et avec un ralentissement de la respiration.Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Lieu et horaires à Mirepoix
Salle : Minoterie, 1 Cours du Maréchal de Mirepoix
Horaires Méditation : Jeudis de 9h30 à 10h30 (en anglais) et de 12h30 à 13h30 (en français).
Horaires Qi Gong : Jeudi 11h-12h
1er cours le 12 Septembre 2019. Dernier cours: 25 Juin 2020.
Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés
Tarifs:
1 séance d’essai gratuite en début de trimestre dans la limite des places disponibles. Engagement trimestriel : 85€/trimestre (135€ pour 1 cours de méditation + 1 cours de Qi Gong)
Engagement annuel: 225€ (360€ pour 2 cours)
Adhésion annuelle à l’Association: 10€
Tout trimestre commencé est dû, pas de remboursement en cas d’interruption. Règlement par chèque (possibilité de paiement échelonné jusqu’à 3 mensualités) ou espèces.
S’inscrire à la séance d’essai et aux cours: envoyer un mail à chamard.md@gmail.com. Remplir la fiche d’inscription sur place avec le règlement.
Animés par Marie-Dominique Chamard, Thérapeute psycho corporelle, Coach de vie, Formatrice, Accompagnement thérapeutique par la pleine conscience et la thérapie ACT, Professeur de Qi Gong, Enseignante en méditation de pleine conscience (mindfulness) et instructrice MBSR: www.linstantdetre.fr
